Praxisbausteine
FLEXIBILITÄT FÜR IHRE GRUPPE

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Ernährung

Ernährung

Essen und Trinken sind elementare Bedürfnisse jedes Menschen. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung bildet den Grundstein zu einer guten Lebensqualität. Bereits im Kindes- und Jugendalter werden die Weichen für spätere Ernährungsweisen gestellt. Eine vielfältige und gesunde Ernährungsweise sollte daher möglichst früh im Alltag verankert und gefördert werden. Die Vermittlung von Kenntnissen und Fähigkeiten rund um eine gesunde Ernährung ist somit essentiell für ein gesundheitsbewusstes Verhalten im Erwachsenenalter.

Bewegung

Ernährung

Bewegung ist ein Grundbedürfnis der Menschen und eine wesentliche Voraussetzung für die gesunde Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Dies gilt für die körperliche und die psychosoziale Gesundheit ebenso wie für die Ausbildung sozialer Kompetenzen. Das natürliche Bedürfnis der Kinder nach Bewegung gilt es zu unterstützen, denn Bewegung beeinflusst wichtige Gesundheitsparameter, wie die Entwicklung grob- und feinmotorischer Fähigkeiten, Körpergewicht und -haltung, die Sprachentwicklung sowie die Entwicklung des Selbstwertgefühls. Bewegung fördert auch die Fähigkeit zur Körperwahrnehmung und ist ein wichtiger Schutzfaktor in Bezug auf Übergewicht.
Entspannung

Ernährung

Stress und psychische Belastungen nehmen im Bereich der Gesundheitsrisiken eine immer größere Rolle ein. Maßnahmen zur Stressbewältigung können daher langfristig eine Verbesserung des Wohlbefindens in Bezug auf psychische und körperliche Beschwerden bewirken. Zahlreiche Programme haben sich im Hinblick auf das Stressbewältigungsverhalten, Stresserleben und der psychophysischen Reaktionen als förderlich erwiesen. Durch die Stärkung der eigenen Bewältigungskompetenzen und die Erhöhung der Flexibilität im Umgang mit Belastungen kann Stress individuell besser bewältigt und so in seiner gesundheitsgefährdenden Wirkung begrenzt werden.
DIE BASIS
Zielbausteine
Die Zielbausteine stellen die Basis der Veranstaltungsreihe dar. Sie konzentrieren sich auf die Förderung der individuellen Handlungskompetenzen, auf die Stärkung von Gesundheitskompetenzen sowie auf den Ausbau vorhandener Gesundheitsressourcen. Die wesentlichen Schwerpunkte kurz und knapp: Gesundheitsbewusstsein in Kombination mit den Praxisbausteinen Ernährung, Bewegung und Entspannung wecken, Selbstwirksamkeit aktivieren und Selbstorganisation ausbauen.